Интервальная тренировка, направленная на активное жиросжигание, укрепление мышц пресса и ног. Чередует в себе аэробную нагрузку и плиометрические упражнения. Максимальный эффект достигается за счёт синергии взаимодополняющих видов нагрузки.

Продолжительность - 55 минут.

Легкая поездка, ненавязчивая музыка. Идеально подходит для новичков — низкие обороты, особое внимание удаляется постановке правильной техники.

Продолжительность - 55 минут.

Имитация путешествия по пересеченной местности. Чередование скоростных участков и участков силовой работы. Тяжелые подъемы, стремительные спуски, скоростные заезды - и скучать не придётся.

Продолжительность - 55 минут.

Высоко интенсивная тренировка с активным включением в работу верхних мышечных групп. Эта тренировка задействует не только все мышцы ног, но и мышцы верхней части тела: бицепс, трицепс, грудные, мышцы кора, а также развивает координацию. тренировка включает в себя отжимания и наклоны.

Продолжительность - 55 минут.

Для любителей танцев, светомузыки и клубного дыма. Отличное завершение пятницы - легкие ритмы, простые танцевальные движения, выраженный эффект жиросжигания и лимфодренажа.

Продолжительность - 55 минут.

Интервальная тренировка повышенной интенсивности. Система чередования видов нагрузки в 6 раз усиливает эффект жиросжигания. Протокол циклирования предполагает развитие еще большей выносливости по сравнению с обычной сайкл тренировкой.

Продолжительность - 55 минут.

Направление сайкл тренировки. Теперь сайкл работает не только над вашими ногами. Добавьте к нему пару гантелей и резисторы — теперь можно крутить и качать одновременно. Силовая часть тренировки позволяет дать нагрузку верхним мышечным группам - рукам и плечам.

Продолжительность - 55 минут.