Функциональная тренировка, развивающая основные функциональные качества человека, такие как выносливать, мобильность, баланс, координацию, гибкость, скорость. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Продолжительность - 45 минут.

Функциональная тренировка с собственным весом на специальных петлях. В тренировки гармонично улучшается все тело, укрепляется позвоночник, развивается осанка. Тренировка задействует не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Функциональные петли, которые используются в тренинге — это целая система ремней, благодаря которой в качестве нагрузки используется собственный вес тела. Для всех уровней подготовки.

Продолжительность - 45 минут.

Функциональная тренировка, в основе которой лежит определенный временной протокол, основанный на продолжительности химических реакций в организме. Соблюдение данного временного режима при нагрузке обеспечивает максимально эффективное жиросжигание, а так же позволяет увеличить аэробную выносливость организма на 14%, и на 28% увеличить его анаэробную мощность. И то, и другое обеспечивает значительное увеличение общей выносливости организма. Для среднего уровня подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Групповое направление силового направления, представляющая из себя тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренировки HIIT является максимально быстрое сжигание жира. Для продвинутого уровня подготовки.

Продолжительность - 45 минут.