Тренировка для развития гибкости, снятия усталости и напряжения мышц с использованием упражнений на растягивание. Позволяет увеличить эластичность мышц и сухожилий. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет, является хорошей профилактикой травм суставов. Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность - 55 минут.
Эта самая древняя фитнес-методика основана на асанах — особых позах, трактуемых как единство внешней формы и внутреннего содержания. Йога нормализует психоэмоциональный фон, избавляет от тревожных состояний, повышает силы и развивает гибкость. Практика, доступная каждому, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.
Продолжительность - 55 минут.
Тренировка в специальном гамаке, который позволяет выполнять перевернутые позы, вытяжения и помогает снять напряжение в мышцах. Тренировка направлена на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. С ее помощью вы нормализуете работу вестибулярного аппарата, будете лучше ощущать свое тело в пространстве и контролировать его. Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность - 55 минут.
Миофасциальный релиз с роллером - простой и эффективный метод расслабления мышц. Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Позволяет избежать усталости и переутомления. Подходит для всех уровней подготовки.
Продолжительность - 55 минут.
В нашем клубе представлены самые различные тренировочные программы, которые проводятся под руководством фитнес-тренера в группе
Стоимость этих программ входит в стоимость клубной карты