Плечевой сустав является одним из наиболее хрупких, поэтому при работе с ним очень важна правильная техника выполнения упражнений. На этой тренировке мы займёмся постановкой техники выполнения упражнений, укрепим мышцы и суставы. Это позволит избавиться от болезненных ощущений, скорректирует Вашу осанку и придаст красивую форму плечам.
Продолжительность - 55 минут.
Спина принимает активное участие в каждом движении тела. Она поддерживает последнее и стабилизирует корпус. Данная тренировка поможет уменьшить стресс и мышечное напряжение, что является одной из причин боли в спине. Кроме того, она позволит укрепить мышечный корсет, что снизит нагрузку на позвоночник и станет отличной профилактикой грыж и протрузий, а также скорректирует Вашу осанку.
Продолжительность - 55 минут.
Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К ним относятся: косые, прямая и поперечная мышцы живота, ягодичные и приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна.
При регулярных тренировках мышц кора: уходят боли в спине, укрепляются грудной и поясничный отделы позвоночника, снижается риск неврологических заболеваний, формируется здоровая осанка.
Продолжительность - 55 минут.
Спина принимает активное участие в каждом движении тела. Она поддерживает последнее и стабилизирует корпус. Данная тренировка поможет уменьшить стресс и мышечное напряжение, что является одной из причин боли в спине. Кроме того, она позволит укрепить мышечный корсет, что снизит нагрузку на позвоночник и станет отличной профилактикой грыж и протрузий, а также скорректирует Вашу осанку.
Продолжительность - 55 минут.
Береги суставы смолоду! По статистике, в России различные поражения суставов встречаются у каждого четвертого жителя страны. И 97% населения подвержены подобным отклонениям в работе организма. Данная тренировка позволит вам укрепить мышцы рук и суставы, что в дальнейшем окажет положительное влияние на их работоспособность.
Продолжительность - 55 минут.